Pse eshte shume e veshtire te fokusemi tek vetja ?

Kete fenomen e has kur lexoj ndonje liber (ndodh qe 1 faqe mund ta lexoj 2-3her) ose kur  jam duke bere nje pune te rendesishme e cila kerkon perqendrim te madh. Pyetja ime eshte Si mund te arrij te fokusohem tek vetja ime dhe mos mendoj per gjera te parendesishme dhe pse eshte e veshtire kjo gje ?

Edhe ne 2 shembujt qe ke dhene, ti nuk je duke u fokusuar tek vetja, sepse serish po merresh me dicka te jashtme, qofte ky nje liber apo pune e rendesishme. Vetja eshte e brendshme, dhe jane mendimet e tua mbi ty. Nuk mendoj se je fokusuar ndonjehere tek vetja. Dhe as nk eshte e thjeshte ta besh.

Sepse jemi ne gjume, jemi ne gjendje te pavetdijshme , bejm jete robotike te kontrolluar nga mendimet dhe emocionet .
Per tu ngritur ne nivel me te larte te vetedijes duhet kohe, dicipline, meditim . Mendja ashtu si cdo organ tjer i trupit tone duhet te jete ne sherbim te vetdijes, psh kembet kur bijme te flejm nuk i levizimim , roli i tyre qendron vetem at her kur na duhet te ecim apo aktivitete te tilla , ne qofte se 24 ore do te donim ti leviznim do te ishte e pamundur , Mendjes i duhet pushim, edhe duhet te jete nje mekanizem qe eshte ne sherbim tonin , kur na duhet e perdorim , kur sna duhet qendrojme ne qetesi . Filloja ti kushtosh me shum vemendje trupit se sa mendimeve, dhe gradualisht mendimet do te pakohen, vemendjen tuaj dergoje tek trupi, frymarja, dhe momenti, nese e veren se je humbur ne mendime kthehu perseri tek trupi, duke derguar vemendje te trupi je me prezent , edhe mendimet sdo te kene aq fuqi tek ju .