Mençuria e Joga's

Mençuria e Joga's

Joga eshte nje sistem shume i hershem teknikash per nje shendet dhe mireqenie te plote te nje individi. Keto teknika jane testuar dhe rafinuar gjate mijera viteve dhe jane te disponueshme per kedo qe ka deshire ti mesoje. Keto ushtrime, te lehta per tu mesuar dhe qe kane baze shkencore, sjellin permiresim te shendetit dhe rritje te vitalitetit te individit ne menyre natyrore dhe shume praktike.

Kush është Ananda Marga ?

Ananda Marga eshte nje organizate sociale dhe shpirterore e themeluar ne Indi ne vitin 1955 dhe Shrii Shrii Anandamurti (P.R. Sarkar).

Misioni i Ananda Margas eshte te ndihmoje individet te arrijne vete-realizimin dhe te ndertojne nje strukture shoqerore ne te cilen mund te plotesohen te gjitha nevojat fizike, mendore dhe shpirterore te njerezve.

Ananda Marga kontribon ne procesin e zhvillimit individual duke siguruar mesimin e meditimit dhe praktikave te tjera te Jogas.

Ananda Marga punon per krijimin e nje shoqerie me te mire me ane te sherbimeve sociale ne fushen e arsimimit, ndihmes ne rastet e fatkeqsive, zhvillimi rural dhe shendetit.

Aktivitetet e Ananda Margas ne Shqiperi kane filluar ne vitin 1995.

Sot ne kemi nje qender ne Tirane ku jepen mesime meditimi, te Jogas dhe mesime Filozofie. Pervec kesaj anetaret e Ananda Magras morren pjese ne programet e ndihmes ndaj refugjateve kosovare dhe vazhdojne edhe sot te ofrojne sherbime sociale ndermjet Aktiviteteve te AMURT (Ananda Marga Universal Relief Team)

Filozofia

"Kush jam une", "Nga vij", "Cili eshte qellimi im ne jete": ketyre pyetjeve shume te vjetera i jepet pergjigje ne filozofine e Ananda Margas. Joga shpjegon se ka vetem nje Vetedijesi Supreme pertej ndryshimeve te shumte te botes tone fizike.

Studimi i kujdesshem i filozofise Joga te jep mundesine e kuptimit te origjines te universit, te zhvillimit te jetes dhe te evoluimit te formave te tjera te Vetedijesise. Struktura e mendjes njerezore dhe procesi i meditimit, mund te kuptohen me mire me ane te Filozofise 7000 vjecare te Joga-s.

Ne ofrojme kurse, leksione dhe seminare te cilat shpjegojne pjeset e ndryshme te Filozofise te Jogas.

Meditimi

Meditimi eshte nje teknike qe ndihmon zhvillimin mendor dhe shpirteror te nje individi. Ka shume forma meditimi, por meditimi i Ananda Margas eshte i bazuar ne principin "Ashtu si mendosh, ashtu edhe do te behesh". Gjate meditimit nje person duhet ta peqendroje mendjen e tij ne mendime pozitive dhe te larta. Ne qofte se kjo gje behet rregullisht atehere arrihet nje gjendje paqeje dhe harmonie te plote.

Instruktoret tane, te cilet kane shume vite pervoje, do ju mesojne si te meditoni duke perdorur teknika te cilat do tju ndihmojne te largoni mendjen nga shqetesimet e botes "te jashtme" dhe ti perqenroni ato brenda. Meditimi qeteson sistemin e brenshem nervor, ul ritmin e zemres dhe zvogelon presionin e gjakut deri ne 20% dhe ka nje ndikim shume te thelle mbi shendetin trupor. Per me teper, praktikimi i rregullt i meditimit rrit aftesine e nje individi per te mesuar cdo gje.

Ne ofrojme mesime individuale ose ne grup te individit. Kur studenti progreson, atehere jepen leksione me te perparuara. Cdo te Diele ne qendren tone kryhet meditim kolektiv si edhe seminare per meditimin. Te gjitha leksionet dhe seminaret jane falas.

Shendeti

Eshte e mundur qe te evitohen ose te sherohen shume semundje te perhapur, te trupit dhe te mendjes, duke bere nje jete te shendetshme. Nje pjese e rendesishme e Jogas eshte ndjekja e disa rregullave te thjeshta te dietes dhe shendetit. Nje diete vegjetariane ndihmon shume jo vetem per te pasur nje trup te shendetshem, por edhe per te pasur nje mendje te qete dhe te kthjellet. Lidhja mes dietes dhe shendetit mendor dhe trupor mesohet ne kurset tona.

Ndersa ushqimi i mire eshte vital per shendetin tone, agjerimi eshte po aq i rendesishem.

Trupi jone ka nevoje per pushime periodike, dhe kjo perfshin edhe organet tone te tretjes. Agjerimi eshte menyra e vetme per ti lene te pushojne keto organe jetesore. Ne kurset tona mesohet teknika me e pershtatshme per nje agjerim efikas dhe pa rreziqe, si edhe 'sekrete' te tjera per nje shendet te mire.

Joga

Joga eshte nje sistem gjithperfshires per zhvillimin fizik, mendor dhe shpirteror. Per zhvillimin fizik Joga ofron nje seri pozicionesh te quajtura "Asana te Jogas". Keto Asana nuk jane gjimnastike ose ushtrime te zakonshme. Asanat perbehen nga levizje te ngadalta dhe te permbajtura dhe nga pozicione te ndryshme statike. Gjate praktikimit te asanave, trupi ndodhet ne nje gjendje te qete efikasiteti dhe frymemarrja e thelle e cila shoqeron ne menyre te natyrshme asanat, sjell me shume oksigjen ne qarkullimin e gjakut. Gjate asanave, akumulohet energji dhe trupi gjallerohet.

Asanat ndikojne mire ne te gjitha sistemet e trupit. Perkuljet dhe perdrredhjet qe kryhen gjate Asanave, ushtrojne presion mbi gjendrat endokrine duke i ndihmuar te funksionojne ne nje menyre me te balancuar. Per rrjedhim, permiresohet funksionimi i te gjithe organizmit. Asanat ndikojne dhe mbi sekrecionet e gjendrave te cilat kontrollojne emocionet tona. Balancimi i ketyre sekrecioneve sjell nje qetesim te mendjes. Pozicionet e Jogas permiresojne trejten, stimulojne qarkullimin e gjakut, masazhojne organet e brendhshme dhe relaksojne dhe tonifikojne muskujt dhe sistemin nervor.

Asanat jane te pershtatshme dhe te kollajta per te gjithe njrezit. Instruktoret tane do ju rekomandojne pozicionet qe jane me te pershtatshme per ju dhe ju shpjegojne si ti praktikoni ne menyre qe te arrini mireqenie trupore dhe mendore.